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五大排毒輔食 濕氣我們不約

來源:網絡 2018年09月10日 18:49   作者:liao

又到了一年一度的春季回南天,濕漉漉的天氣容易滋生細菌,還會讓寶寶惹上濕氣。寶寶的濕氣重,不單單與氣候環境有關,更與日常飲食相關,本期我們就來告訴你,哪些食物可以輕松祛濕?哪些食物會加重寶寶的濕氣?

BB輔食添加這些排毒食物 濕氣我們不約!

1、地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便,同時富含維生素,有助于均衡營養。建議可以給寶寶做成地瓜泥或者和粥一起煮,容易入口寶寶也不會抗拒。

2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過媽媽們要注意,綠豆加入的量不宜過多。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,可以防止寶寶便秘。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄干,有營養又能祛濕!

4、薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果。值得一提的是,薏仁水是不錯的減肥排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

5、小米

小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易

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