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治療白癜風怎么才能讓白斑停止發展

來源:網絡 2018年09月19日 16:28   作者:relang

日常生活中,要注意多喝水,不要空腹。盡管你也許很想吃冷飲,比如冰激凌等。如果你發現白帶增多,要恰當應對。可為自己準備專用的盆、浴巾,每天用溫開水清洗外陰2~3次,清洗時不要用普通肥皂,具體問題建議你咨詢醫生。沒有醫生的指示,不可擅自清洗陰道。

應對各種不良情緒

情緒是一種復雜的心理現象,而孕婦呃情緒是否穩定,對胎兒的身心健康影響很大。

1不良情緒一:擔憂和焦慮

你在孕育新生命的同時,可能會為寶寶和自己的未來擔心憂慮,比如為寶寶的生育費用擔心,為懷孕可能丟失工作而擔心,為自己的體型日益臃腫而煩惱,等等。這些不良情緒很容易使你陷入無休無止的焦慮中。殊不知,這樣久而久之就會讓腹中的孩子的心理也產生變化。

危害:容易使孩子形成膽小怕事的性格,同時心理承受能力也降低,做事容易情緒化,可能會經常那個莫名其妙的大哭特哭。

怎么辦:最好的方法自然是你隨時調整自己的情緒,一旦發現自己正在陷入憂郁焦慮的泥潭,應立刻想方法疏導或轉移注意力,可以通過看書和電影來緩解緊張的情緒,讓自己開朗起來。

2不良情緒二:發怒

如果你總會有發怒的理由,如老公回家,鄰居家的狗又跑過來撒尿,新買的裙子結果發現是次品等等。這些生活中的瑣事都可能讓你大光其火,大發雷霆。殊不知,你發火之后心里是痛快了,對寶寶的個性造成了壞影響。事實上,一個容易動怒的媽媽,很可能會生出一個容易動怒的孩子

危害:如果你常常發火的話,容易使孩子的性格更固執、更偏激,也更容易情緒化,說不定以后還會變成經常頂嘴或離家出走的麻煩孩子。

怎么辦:最好的辦法是,你一旦遇到可能會發火的時候,就告訴自己先等一等,然后可以喝點水,在屋子里走幾圈,等這個過程完成后,你的火應該已經熄滅了。

為了減少發火的次數,你也可以在覺得自己要發火前,出門去散步,這樣也有助于穩定情緒。

3不良情緒三:多愁善感

再換孕期間遇到不順心的事也是常有的,但不少多愁善感的準媽媽經常會將一些小挫折擴大為自己人生的失敗,因此整天自怨自哀,愁眉不展。殊不知,這也可能會影響到孩子的情緒。

危害:準媽媽經常哭泣,傷感,容易使孩子形成膽小、懦弱、缺乏自信心的性格。

怎么辦:最好的辦法是你在傷心時找一些事來做,以分散自己的注意力,也可以看一些輕松愉快的電影、電視來緩解情緒。當然,如果傷感情緒嚴重的話,找人傾訴則是最佳的發泄方法。

舒緩壓力

胎兒保健不僅應保證運氣母親不生病、胎兒發育正常,還應當注重心理保健。孕婦的情緒,就像晴時多云偶陣雨的天氣一般,很難捉摸。但是急躁、不安、緊張等情緒,不僅對胎兒不好,還會造成身心壓力。下面介紹的幾招有助于緩解情緒:

1早睡早起

放棄沒有規律的作息,養成早睡早起的好習慣。早晨起床后,到室外散步。

2倒倒你的苦水

懷孕后,由于生理上的原因,很多準媽媽變得比較脆弱,心里常會產生一些莫名其妙的失落感、壓抑感、恐懼感,于是容易發怒、焦慮、驚慌、悲傷等。當你碰到不愉快的事情時,一定要主動及時地說出來,讓丈夫做做你的出氣筒。

也可以約上幾位好朋友,一起吃飯聊天,向她們宣泄心中的不快;或約上其他的準媽媽,一起交流“準媽媽經”。

3寫日記

寫孕期日記,你可以每天寫,也可以二三天或四五天寫一次。寫的內容可隨心所欲的發揮,什么都可以寫,可長可短,比如早孕反應怎么開始和結束的、什么時候聽到胎心音了、感覺到胎動了等。還可以不定期地讓準爸爸給你拍一些照片,然后貼在日記里面,圖文并茂,樂趣無窮。

4看書

日常生活中,經常閱讀,能調節自己的身心。從胎教角度考慮,準媽媽宜選擇一些格調高雅、趣味盎然的讀物,如時尚雜志,育兒雜志以及一些適合幼兒閱讀的故事書等。準媽媽可以邊看書邊講內容講解給胎叔叔聽。不要以為隔著肚皮跟寶寶講話是一件毫無意義的事,只要你用“愛”來和寶寶交流,就能有效地刺激胎兒的胸部發育。

準媽媽最好不要看一些故事情節跌宕起伏的書,以免情緒隨著情節波動。也不要用一個姿勢長時間地看書。

5下午茶時間

每天享受一段悠閑的下午茶時間,一杯淡淡的花茶貨一杯熱牛奶,以自己的心情做變化。

6欣賞美好的事物

畫展、攝影展、陶藝展等,都具有陶冶心性的功能不僅可以緩和心情,進行胎教,也可以從中釋放壓力。

7唱歌、聽音樂

孕婦的心情起伏較大,而隨著歌曲的旋律與歌詞,可以抒發心里的不愉快與煩悶。

10沖個快樂澡

淋浴時,放個輕松的音樂,洗個輕輕松松、舒舒服服的快樂澡。

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